przeglądanie Kategoria

Fitness

Innowacyjne sposoby na odpoczynek

W czasach, gdy pogoń za lepszymi dobrami i pracą stała się codziennością, coraz więcej osób ma trudności ze zwykłym zrelaksowaniem się. Coraz trudniej jest przypomnieć sobie, jak należy odpoczywać. A organizm działający stale w trybie

Czy można uprawiać seks przed treningiem?

Mówimy, że seks to sport, a sport to zdrowie i jest w tym trochę prawdy. Jednak wokół seksu i sportu narosło sporo mitów i tematów tabu. Trener personalny Michał Dłużniewski zdradza, czy można uprawiać seks przed treningiem, jakie pozycje

Jak trenować podczas miesiączki?

Jak trenować podczas miesiączki, skoro większość kobiet rzadko ma ochotę na jakąkolwiek aktywność fizyczną w tym czasie. Dolegliwości tj. bóle brzucha, pleców, głowy, niskie samopoczucie i zły nastrój często zniechęcają do wykonywania

Biegi długodystansowe – jak zacząć

Testowanie własnych możliwości cechuje sportowców, którzy lubią stawiać przed sobą nowe wyzwania, a takim mogą być biegi długodystansowe. Warto jednak postawić sobie kluczowe pytania, aby podczas przygotowań zachować zdrowy rozsądek. O